【コスパ最強】オートミールを業務スーパーでゲット！ いろんなレシピ試してみた
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コスパ最強と話題の業務用スーパー“業務スーパー“。その中でも人気の高くてコスパのいい“オートミール”を購入してみました！
「オートミール気になっているけど、使い方がわからない！」という方のために、基本のレシピ2つも紹介します！
業務スーパーのオートミールのお値段は……!!
栄養たっぷりでダイエットにも重宝するオートミール。海外では朝食などによく食べられていますが、最近日本でも人気が高まってきて、買えるところが増えてきました。
筆者もダイエットと健康を兼ねてオートミールを食べていた時期があるのですが、輸入商品を扱う店が近くになく、スーパーで買うと割高なため、辞めてしまった過去が……。
ですが、どうやら“業務スーパー”なら、かなりお安く売られていると聞いて、早速買いに行ってきました！
お値段はなんと、500gで159円（税込）！ レシピにもよりますが、1食あたり使う量は30～60gぐらいなので、大体10～19円ほど。や、安すぎる……。あまりの安さに2つ買ってきてしまいました！
まずは基本のおかゆ風レシピから！
オートミールの多くは加熱調理が必要です。というと、面倒くさいように思えますが、レンジでカンタンに調理できます。
まずは基本のおかゆ風オートミールから！ 耐熱容器にオートミールと水と塩を入れます。分量はオートミール1に対して、水5、塩ひとつまみです。
今回はオートミール30g、水150mlで作ります。
オートミールに水を入れて少しかき混ぜてから、ラップをかけずに電子レンジ（500W）で3分ほど加熱します（加熱時間はご家庭の電子レンジに合わせて調整してください）。
オートミールが柔らかくなって、全体的にとろみがつけば完成です！ 忙しい朝でもカンタンに作れますね！
そのままでも食べてもいいのですが、梅干しや海苔、食べるラー油などをかけても美味しいです。筆者はお茶漬けのもとをかけてみました。手軽なうえに美味しい！
ちなみにお茶漬けのもとは塩気が強いので、もし使う場合は塩を入れずに作るか、少なめにかけるなどして調整してくださいね！
他にも中華や和風のだしを入れたり、玉子やネギなどの具を入れるなど、色々アレンジできますよ！
オートミールはお米っぽくもなる!?
実はオートミールはおかゆ風だけでなく、炊飯されたお米風もできます。
オートミール30gに対して、水を45～50mlを入れて、ラップをかけずに電子レンジ（500W）で1分！
加熱したオートミールをほぐしてあげると……
もちっとしたお米風オートミールの完成です！
こちらもそのままお米のように食べてもいいのですが、鮭フレークなどを混ぜておにぎりを作ることもできます。
ダイエット中のお弁当や低カロリーな軽食としても活躍しそうですね。ちなみにお米風ならチャーハンなども作れますよ！
スイーツにもオートミール！
ダイエット中でもスイーツが食べたい……。そんなときもオートミール！
パンケーキや蒸しパン、クッキーなどもオートミールで作れちゃいます！ 低カロリーでお腹にたまるので、ダイエットにもピッタリ！
ネットで検索するとたくさんレシピが出てきますので、今食べたいスイーツに合わせて探してみるのも楽しいですよ！
こんなに使える“オートミール”が激安で買えるなんて、業務スーパーすごすぎる!! またリピしたいと思います！
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