業務スーパーの食材で簡単なお弁当作りに挑戦！ 1食いくらでできる？
- 文
- 佐藤 汐
- 公開日時
電撃オンラインで度々紹介している“業務スーパーのお得情報”。今回は“簡単お弁当に”というテーマで、業務スーパーの公式サイトで紹介されている商品を使って実際にお弁当を作り、どのくらいお得か検証してみました。
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▲お弁当をいろいろ作ってみました。
調理の手間や1食分のコスト、もちろん味についてもレポートしていきます。
今回購入した商品は以下の通りです。
“簡単お弁当にの商品”で購入したもの
・あじフライ（10枚）：318円（税抜）
・あらびきハンバーグ（8個入）：398円（税抜）
・Ca鮭フレーク（160g）：198円（税抜）
・京風だし巻：148円（税抜）
・ポテトサラダ（1kg）：398円（税抜）
計：1,460円（税抜）
それ以外で購入したもの
・青かっぱ（1㎏）：198円（税抜）
・エビピラフ（1食分200g）：92円（税抜）
・チキンライス（1食分200g）：92円（税抜）
・チャーハン（1食分200g）：92円（税抜）
・プレーンオムレツ（10個）：187円（税抜）
・ライスバーガー豚生姜焼：198円（税抜）
計：859円（税抜）
それではさっそく、お弁当を作っていきましょう！
※店舗ごとに価格や取り扱う商品に違いがあるので、ご注意ください。
魚＆肉を使った2種類の主菜を作る
これは思い出話ですが、新入社員だったころにお金がなかった筆者は、毎日お弁当を作って持って行っていました。
今から約20年前のお話です。その時の冷凍食品のおかずって、油っぽくてイマイチなイメージが正直なところでした。
だからこそ全部手作り！ 安くておいしいのは手作りが基本！ っていうのが常識だったんです。
しかし、現在では冷凍食品のおいしさが超絶アップしているためか、もう手作りは太刀打ちできないレベルになっていますよね。さらに安い……。
さて、話を戻して！ 今回は、“アジフライ”と“あらびきハンバーグ”、2種類の主菜を買ったので、魚と肉をテーマにお弁当を作っていきます。
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▲1個当たり約54円（税込）の“あらびきハンバーグ”。
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▲両面5分ずつ弱火で蓋をして焼きました。
まずは、1個当たり約54円（税込）のハンバーグを調理します。とはいっても、フライパンで火加減と時間に気をつけて両面焼くだけです。簡単すぎる!!
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▲1個当たり約35円（税込）のアジフライ。
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▲少量の油で3分ずつ両面揚げ、1分仕上げに揚げました。
そして次。1個当たり約35円（税込）のアジフライは、少ない油でも揚げられます。油を使う点で少し面倒かもしれませんが、これも揚げている間にすることはないので簡単です。
それぞれ冷凍食品なので保存はバッチリですし、5食分以上のお弁当のおかずとして使えます。
副菜はそのまま盛り付けるだけ
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▲20cmもある“京風だし巻”。
そして副菜に移ります。副菜その1は“京風だし巻”。約20cmあるので、1cmずつ卵焼きをカットした場合、1切れあたりの単価は約8円（税込）となります。
これは、切って盛り付けるだけ。
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▲“ポテトサラダ”も“青かっぱ”も1kgの大容量。1人暮らしなら注意が必要かも。
次は“ポテトサラダ”。人気の副菜ですが、ポテトを茹でてマッシュしたり、それぞれの具材を処理したりする手間のかかる料理の代表格です。
こちらは本当にそのまま盛り付けるだけ。1食分を50gとした場合、約21円（税込）となります。思わず「安ッ!! 超楽ッ!!」と叫んでしまいました。
それ以外にも、“青かっぱ”にいたっては1食10gとして約2円（税込）と破格だったのですが、1㎏あるので少し考えどころではあるかもしれません。
3種の冷凍めし＋ライスバーガーも一緒に食べ比べ
さあ、こうしてでき上ったお弁当のおかずたち。しかし、肝心なお米を炊き忘れていた筆者は「3種の冷凍めしとライスバーガーを食べ比べもしたい！」と思い、調理してお弁当に入れてみました。
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▲各99円（税込）の冷凍めし。激安！
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▲213円（税込）のライスバーガー豚生姜焼。
さて、実食に移りましょう。
①魚弁当…おかずのみ133円（税込）
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▲①魚弁当…おかずのみ133円（税込）。
アジフライを3つ入れた、ボリューム満点のお弁当です。魚がテーマだったので、エビピラフを入れました。
気になるアジフライのお味ですが、アジの味わいがしっかり感じられました。(笑) レモンなどをプラスしてもいいかなと思います。日によっては南蛮風や甘酢味でアレンジしてもおいしいはずです。
京風だし巻は、業務用として大人気の様子で、お店で次から次へと売れていた商品だったので購入しましたが絶品！ 上品な甘みと塩味で、何個でも食べられそうでした。
エビピラフは、100円以下とは思えないコクにビックリ。これはリピ確定です！
②肉弁当…おかずのみ84円（税込）
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▲②肉弁当…おかずのみ84円（税込）。
ハンバーグが大きすぎて入らなかったので、入るサイズにカットしました。今回は、和風ポン酢味のソースを使ったのですが、ジューシーで美味しかったです。
ご飯には、チャーハンを使用しました。こちらはあっさりめなので、腹ペコ時ならペロッと食べられそうな味でした。
③ミックス弁当…おかずのみ119円（税込）
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▲③ミックス弁当…おかずのみ119円（税込）。
そして、欲張りなミックス弁当。こちらは、お弁当箱からはみ出しちゃってますね……。
副菜として大活躍しそうなポテトサラダは、食べやすいマイルドな味わい♪ 子どもでも食べやすいと思います。
チキンライスはしっかりした味付けが特徴的。ホントにこれが100円以下なんて衝撃です。
④ライス肉バーガー弁当…345円（税込）
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▲④ライス肉バーガー弁当…345円（税込）。
4つめに作ったのは、ライスバーガーを丸ごと入れた映えを狙った一品です。プレーンオムレツがふわふわで絶品！
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▲プレーンオムレツ。1個当たり約20円（税込）。
ハンバーグは大きすぎたので、今回もカットしてくっつけてみました。肉汁が漏れてしまうのですが、そこはソースとうまくあえてみました。
そして驚くべきは“ライスバーガー豚生姜焼”のクオリティの高さ。この価格で、この味は素晴らしい。しっかり肉を感じて大満足でした。
⑤OL風弁当…おかずのみ109円（税込）
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▲⑤OL風弁当…おかずのみ109円（税込）。
後日、“Ca鮭フレーク”を添えた白米のお弁当も作りました！ 鮭フレークはしっかりした味わいなので少量でもOK。自分の好みで色々な使い方ができそうです。
お米さえあれば1週間は余裕で回せそう
お米さえあれば組み合わせ次第で、1週間は余裕で回せそうだなというのが、今回挑戦してみた結果わかりました。
調理も簡単なので、忙しい朝でもパパっと用意できそうです。
ぜひみなさんも、業務スーパーの食材を賢く使って、楽しいお弁当を作ってみてくださいね！
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