長時間のゲームプレイ。夢中になればなるほど襲ってくるのが「空腹」と「眠気」です。しかし、ポテトチップスをつまんだ手で大切なコントローラーやキーボードを触るのは絶対に避けたい……！
そんなゲーマーの切実な悩みを解決すべく“手が汚れない”、“集中力が持続する”、“手軽に栄養補給できる”の3拍子が揃った、最強のお供（お菓子＆ドリンク）を10個厳選しました。プレイスタイルに合った最高の相棒を見つけて、ゲームのQoL（生活の質）を爆上げしましょう！
そんなゲーマーの切実な悩みを解決すべく“手が汚れない”、“集中力が持続する”、“手軽に栄養補給できる”の3拍子が揃った、最強のお供（お菓子＆ドリンク）を10個厳選しました。プレイスタイルに合った最高の相棒を見つけて、ゲームのQoL（生活の質）を爆上げしましょう！
バフ付与からHP回復まで！ 目的別ゲーミングドリンク6選
1.【バフ付与・定番】HYPER ZONe ENERGY
販売価格：171円/1本（税込）～
長時間の没入状態（ゾーン）に入るための定番エナジー。今年から缶を、倒した時のリスクが減るスクリューキャップ式にリニューアル！ 500mlから400mlへと容量こそ減りましたが、カフェインの量はそのままでむしろ密度はさらに強力に。長時間のレイドバトルやランクマッチを戦い抜くための強力なバフを付与してくれます。
長時間の没入状態（ゾーン）に入るための定番エナジー。今年から缶を、倒した時のリスクが減るスクリューキャップ式にリニューアル！ 500mlから400mlへと容量こそ減りましたが、カフェインの量はそのままでむしろ密度はさらに強力に。長時間のレイドバトルやランクマッチを戦い抜くための強力なバフを付与してくれます。
2.【深夜の罪悪感ゼロ】モンスターエナジー ウルトラ
販売価格：170円/1本（税込）～
「夜中にエナドリを飲みたいけど、カロリーや糖質が気になる……」という深夜ゲーマーの味方、通称“白モン”。スッキリとした味わいで飲みやすく、ゼロカロリー・ゼロシュガーなので罪悪感なくエナジーをチャージできます。
「夜中にエナドリを飲みたいけど、カロリーや糖質が気になる……」という深夜ゲーマーの味方、通称“白モン”。スッキリとした味わいで飲みやすく、ゼロカロリー・ゼロシュガーなので罪悪感なくエナジーをチャージできます。
3.【リアル回復薬】inゼリー
販売価格：178円/1本（税込）～
マッチングの待機中やロード中のわずか10秒でチャージ可能な、まさにリアル回復薬（ポーション）。ビタミンAやブドウ糖など、長時間の疲労対策に加えて、“考える”ための脳へのエネルギー補給も考慮された、まさにゲーマ向けの一品です！
マッチングの待機中やロード中のわずか10秒でチャージ可能な、まさにリアル回復薬（ポーション）。ビタミンAやブドウ糖など、長時間の疲労対策に加えて、“考える”ための脳へのエネルギー補給も考慮された、まさにゲーマ向けの一品です！
4.【アンガーマネジメント】CHILL OUT
販売価格：164円/1本（税込）～
対人戦で連敗してイライラ、思わずお下品な言葉や台パンしてしまった時などに飲むべきリラクゼーションドリンク、それが『CHILL OUT』です。GABAやL-テアニンが昂ぶった神経を落ち着かせ、冷静な判断力を取り戻すための“アンガーマネジメント”に最適なドリンクです。
対人戦で連敗してイライラ、思わずお下品な言葉や台パンしてしまった時などに飲むべきリラクゼーションドリンク、それが『CHILL OUT』です。GABAやL-テアニンが昂ぶった神経を落ち着かせ、冷静な判断力を取り戻すための“アンガーマネジメント”に最適なドリンクです。
5.【睡眠負債の救済】Yakult1000
販売価格：186円/1本（税込）～
限界まで遊び尽くしてしまった翌日の救済アイテム。一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレス緩和と、睡眠の質を向上させる機能があるとされています。激しいバトルを終えた後に、ゲーマーの心身を労わってくれる優しい1本です。
限界まで遊び尽くしてしまった翌日の救済アイテム。一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレス緩和と、睡眠の質を向上させる機能があるとされています。激しいバトルを終えた後に、ゲーマーの心身を労わってくれる優しい1本です。
6.【行き着く果て】2Lペットボトルの「麦茶」
販売価格：194円/1本（税込）～
様々なエナジードリンクを巡った歴戦のゲーマーが、最終的に行き着く究極の最適解、それが実は麦茶だったりします。カフェインレスで胃に優しく、純粋な水分補給としては最強ともいわれる飲み物です。
様々なエナジードリンクを巡った歴戦のゲーマーが、最終的に行き着く究極の最適解、それが実は麦茶だったりします。カフェインレスで胃に優しく、純粋な水分補給としては最強ともいわれる飲み物です。
デバイスを汚さない！ 脳に効くゲーミングお菓子4選
7.【脳の直接MP回復】森永製菓 大粒ラムネ
販売価格：213円/1袋（税込）～
脳のエネルギー源となる“ぶどう糖”を90%配合した、プロゲーマーや将棋の棋士も愛用するまさに現代のMP回復薬。手が全く汚れず、チャック付きで保存管理もしやすい、まさにゲーミングお菓子の絶対的王座です。
脳のエネルギー源となる“ぶどう糖”を90%配合した、プロゲーマーや将棋の棋士も愛用するまさに現代のMP回復薬。手が全く汚れず、チャック付きで保存管理もしやすい、まさにゲーミングお菓子の絶対的王座です。
8.【エイム安定】タフグミ（TOUGH GUMMY）
販売価格：178円/1袋（税込）～
高弾力で噛み応え抜群のキューブ型グミ。人間は「噛む（咀嚼する）」ことで脳の血流が上がり集中力が増すと言われており、一瞬のエイム（照準）が命取りになるFPSプレイヤーを中心に大人気となってます。粉落ちも一切ないので、PC周りで食べても大丈夫！
高弾力で噛み応え抜群のキューブ型グミ。人間は「噛む（咀嚼する）」ことで脳の血流が上がり集中力が増すと言われており、一瞬のエイム（照準）が命取りになるFPSプレイヤーを中心に大人気となってます。粉落ちも一切ないので、PC周りで食べても大丈夫！
9.【台パン防止】メンタルバランスチョコレートGABA
販売価格：228円/1袋（税込）～
手でつまんでも溶けにくいコーティングが施されており、コントローラーがベタつかない優秀なチョコレート。リラックス効果が期待されるGABAを含んでいるので、通常プレイ時の栄養補給だけでなく、例えば理不尽な負け方をした際のストレス緩和（台パン防止）にも効果的です。
手でつまんでも溶けにくいコーティングが施されており、コントローラーがベタつかない優秀なチョコレート。リラックス効果が期待されるGABAを含んでいるので、通常プレイ時の栄養補給だけでなく、例えば理不尽な負け方をした際のストレス緩和（台パン防止）にも効果的です。
10.【しょっぱい枠の裏技】亀田製菓 亀田の柿の種
販売価格：292円/1袋（税込）～
「甘いものばかりだと飽きる」というゲーマーの救世主。手が汚れると思われがちですが、空のペットボトルや筒状の容器に移し替えて“飲むように食べる（通称：飲む柿の種）”か、最初から口に流し込める“ワンハンドタイプ”を選ぶのがゲーマーにはオススメです。
「甘いものばかりだと飽きる」というゲーマーの救世主。手が汚れると思われがちですが、空のペットボトルや筒状の容器に移し替えて“飲むように食べる（通称：飲む柿の種）”か、最初から口に流し込める“ワンハンドタイプ”を選ぶのがゲーマーにはオススメです。
【要注意】エナドリの飲み過ぎはデバフ！？ カフェインとの正しい付き合い方
集中力を高めてくれるエナジードリンクですが、「バフの重ね掛け」には要注意です！
成人の1日のカフェイン摂取目安量は、一般的に約400mgとされています（※個人差があります）。市販のエナジードリンクには1本あたり70mg〜150mg程度のカフェインが含まれているため、コーヒーやお茶など他の飲料との組み合わせも考慮すると、エナジードリンクは1日1〜2本程度に留めるのが安全です。
過剰摂取は“急性カフェイン中毒”という深刻なデバフ（状態異常）を引き起こし、最悪の場合はリアルのHPを大きく削ることになります。用法用量を守り、健康第一でゲームを楽しみましょう！
まとめ
パフォーマンスを向上させるドリンクから、手を汚さずに小腹を満たすお菓子まで、ゲーマーの強い味方となる10個のアイテムを紹介しました。
自分のプレイスタイルやその日のコンディションに合った最高の相棒を見つけて、より快適で充実したゲームライフをお過ごしください！